Zamanlayıcılar
Tabata Zamanlayıcı
Klasik Tabata: 20 saniye çalış, 10 saniye dinlen, 8 tur — toplam 4 dakika. Sesli evre geçişleri.
HAZIRLAN
20
Tur 1 / 8
Süreleri özelleştirmek için: Interval Zamanlayıcı → · Pomodoro
Bilgilendirme
Sık Sorulan Sorular
Dr. Izumi Tabata'nın araştırmasına dayanan yüksek yoğunluklu antrenman protokolüdür: 20 saniye maksimum tempo + 10 saniye dinlenme, 8 tur — toplam 4 dakika.