Sayaç & Zamanlayıcı
Tabata Zamanlayıcı
Klasik Tabata: 20 saniye çalış, 10 saniye dinlen, 8 tur — toplam 4 dakika. Sesli evre geçişleri.
HAZIRLAN
20
Tur 1 / 8
Süreleri özelleştirmek için: Interval Zamanlayıcı → · Pomodoro
SSS
Sık sorulan sorular
Tabata protokolü nedir?
Dr. Izumi Tabata'nın araştırmasına dayanan yüksek yoğunluklu antrenman protokolüdür: 20 saniye maksimum tempo + 10 saniye dinlenme, 8 tur — toplam 4 dakika.
Sayaç nasıl çalışır?
"Başlat"a basınca 10 saniyelik hazırlık geri sayımı başlar; ardından yeşil ÇALIŞ ve mavi DİNLEN evreleri sesli uyarılarla döner. 8 turun sonunda bitiş sinyali verilir.
Süreleri değiştirebilir miyim?
Tabata sabit bir protokoldür (20/10×8). Farklı süreler için ayarlanabilir Interval Zamanlayıcı sayfamızı kullanın.